Welkom

Mindfulness

Welkom op mijn website!

NIEUW: Er is in januari 2020 opnieuw (de vorige zat snel vol) een 5-weekse verdiepingscursus gepland: ‘De kracht van gedachten’. De cursus is door mezelf ontwikkeld. Vanwege de vele reflecties wordt deze om de andere week gegeven.

OOK NIEUW: MINDFUL WANDELEN TIJDENS ELK SEIZOEN. Zie agenda voor meer informatie over deze waardevolle training in stilte! De eerste ‘lente’wandeling is gepland op vrijdag 22 maart. Maximale groepsgrootte: 8 personen. Geschikt om ‘alleen’ of samen met je vriend(in), buur of familie te doen. Voor meer ontspanning, betere emotionele balans en innerlijke rust.

Mindfulness is een vaardigheidstraining. Een training in bewustzijn, loslaten, jezelf zijn, accepteren van de situatie zoals deze is op dit moment. Het is een houding die we te allen tijde kunnen aannemen. Je leert mindfulness te gebruiken om je persoonlijke ontwikkeling te bevorderen. Mindfulness zorgt ervoor dat problemen je leven niet langer beheersen, zodat ruimte ontstaat voor geluk en heling.

We verliezen vaak de aandacht van het huidige moment doordat we ons laten meeslepen door gedachten en gevoelens die te maken hebben met het verleden, de toekomst of wat er in het heden anders zou ‘moeten’ zijn. Als het ons lukt om in het hier-en-nu te blijven, beleven we het leven veel intenser en beseffen we dat we niet vanzelfsprekend hoeven mee te gaan in de oneindige dramatiek van onze problemen.

Wetenschappers ontdekken steeds meer verbanden tussen ziekten en gedachten. Als voorbeeld: depressieve gedachten hebben een grote invloed op de hormoonhuishouding.

Mindfulness wordt al jarenlang, als ondersteuning, toegepast bij mensen die lijden aan stress, depressie, eetstoornissen, kanker, angst en pijn. Uit diverse onderzoeken is gebleken met een positief resultaat.

Het leven is niet alleen maar leuk. Ziekte, verdriet, pijn: ze horen erbij. Veel lijden ontstaat doordat je deze gevoelens niet wilt hebben. Mindfulness kan je helpen om er beter mee om te gaan.