Welkom

Mindfulness

                                   ACTUEEL

Ik volg de richtlijnen van het RIVM en de overheid. De groepstrainingen van mijn diverse cursussen én groepswandelingen in elk seizoen worden hopelijk weer vanaf september gestart.

De groepen die vóór de uitbraak van het coronavirus al bezig waren met de training zijn nu uit elkaar gehaald. Deze deelnemers vervolgen hun traject individueel.

Individuele trajecten kunnen/mogen weer worden opgestart. Daarvoor kun je contact met me opnemen. We plannen dan een, vrijblijvend, kennismakingsgesprek.

Wil je liever niet wachten tot er weer groepswandelingen kunnen worden georganiseerd en wil je graag individueel mindful wandelen? Dat kan natuurlijk ook. We spreken af in mijn praktijk voor de ‘theorie’ en een korte oefening. Daarna vertrekken we. N√° de wandeling volgt er een afsluitende korte oefening opnieuw in de praktijk. Heb je belangstelling en/of vragen? Bel, Whats-app 06-12040005 of mail me.

De maandelijkse groep-opfrissessies kunnen nog geen doorgang vinden. Loop je ergens tegenaan of vind je het fijn om een individuele sessie te hebben: laat het me weten. Dan plannen we een afspraak.

 Deelnemers hebben een bericht van mij gehad om gebruik te maken van de ingesproken meditaties en extra zeer uitgebreide hand-outs. Dit geldt uiteraard voor de al lopende trainingen.

Stuur gerust een Whats-app bericht of een mailtje (mét telefoonnummer) wanneer ook jij daar gebruik van wilt maken en/of dat je op de hoogte wilt worden gehouden van data wanneer we weer kunnen opstarten.

Zorg goed voor jezelf!!

Kijk ook om naar de ander! Wellicht kun je met een klein gebaar iets betekenen!

Welkom op mijn website!

NIEUW: Er is in maart 2020 opnieuw (de vorige zat snel vol) een 5-weekse verdiepingscursus gepland: ‘De kracht van gedachten’. De cursus is door mezelf ontwikkeld. Vanwege de vele reflecties wordt deze om de andere week gegeven.

SINDS 2018: MINDFUL WANDELEN TIJDENS ELK SEIZOEN. Zie agenda voor meer informatie over deze waardevolle training in stilte! Maximale groepsgrootte: 8 personen. Geschikt om ‘alleen’ of samen met je vriend(in), buur of familie te doen. Voor meer ontspanning, betere emotionele balans en innerlijke rust.

Mindfulness is een vaardigheidstraining. Een training in bewustzijn, loslaten, jezelf zijn, accepteren van de situatie zoals deze is op dit moment. Het is een houding die we te allen tijde kunnen aannemen. Je leert mindfulness te gebruiken om je persoonlijke ontwikkeling te bevorderen. Mindfulness zorgt ervoor dat problemen je leven niet langer beheersen, zodat ruimte ontstaat voor geluk en heling.

We verliezen vaak de aandacht van het huidige moment doordat we ons laten meeslepen door gedachten en gevoelens die te maken hebben met het verleden, de toekomst of wat er in het heden anders zou ‘moeten’ zijn. Als het ons lukt om in het hier-en-nu te blijven, beleven we het leven veel intenser en beseffen we dat we niet vanzelfsprekend hoeven mee te gaan in de oneindige dramatiek van onze problemen.

Wetenschappers ontdekken steeds meer verbanden tussen ziekten en gedachten. Als voorbeeld: depressieve gedachten hebben een grote invloed op de hormoonhuishouding.

Mindfulness wordt al jarenlang, als ondersteuning, toegepast bij mensen die lijden aan stress, depressie, eetstoornissen, kanker, angst en pijn. Uit diverse onderzoeken is gebleken met een positief resultaat.

Het leven is niet alleen maar leuk. Ziekte, verdriet, pijn: ze horen erbij. Veel lijden ontstaat doordat je deze gevoelens niet wilt hebben. Mindfulness kan je helpen om er beter mee om te gaan.