Reacties deelnemers - Mindfulness Oldenzaal

Reacties in het gastenboek kun je plaatsen door een e-mail te sturen. Na ontvangst plaats ik de reactie z.s.m.

Reacties van eerdere deelnemers ná de training:

(binnenkort ook ervaringen te lezen hoe het is enkele maanden/half jaar/een jaar ná het volgen van de training!)

Allereerst zelfreflectie/bewustwording: ik had altijd behoefte aan zekerheid, oordeelde snel, was overprikkeld, jaagde perfectionisme na, niet alleen naar mezelf maar ook naar anderen; vergeleek mezelf vaak met anderen; kortom niet lief voor mezelf en ik accepteerde mezelf niet. Vervelende gevoelens wegdrukken.. Kortom: HET WAS NOOIT GOED.. Uiteindelijk aan het einde van de training (worsteling onderweg hoor!) heb ik veel meer rust in mezelf gekregen, durf beter naar mijn intuÏtie te luisteren. Ben dankbaarder en heb meer vertrouwen. Gewoon gelukkiger nu!
ik durf me nu kwetsbaarder op te stellen. Ben niet meer zo hard naar mezelf en naar anderen. Ik ervaar daardoor meer verbondenheid naar de mensen om mij heen en krijg dit ook terug. Het werkt vice-versa.
Mijn ervaring tijdens de 8-weekse training: juiste dosering tussen educatie, uitleg, oefeningen, nabespreken, voorbeelden, evaluatie en gedichten. En alles sluit op elkaar aan, zo is het één geheel.
Er kwam een vraag van de trainer: “Hoe verhoog ik mijn geluk”? In kleine stappen kwam ik erachter!
De training heeft me uiteindelijk geprikkeld en energie gegeven.
De cursus heeft me doen inzien dat ik me verzette tegen veel dingen die niet te veranderen zijn, tjee wat kost dat veel energie. Dus de vraag: blijf je op deze manier leven of creër je je eigen geluk? werd voor mij steeds duidelijker. Angst maakt steeds meer plaats voor lef.
Ik stap af en toe van de gebaande weg af en zet stappen om een nieuw pad te creëren. En dat voelt goed! Dat ik de regisseur ben van mijn eigen leven!
Durf beter mezelf te zijn en vraag me niet steeds meer af wat anderen vinden wat ik moet doen. Dat wát ik wil is me een stuk duidelijker geworden.
Verschil tussen negatief ego en gezond ego: eyeopener. En ook “wie wil ik zijn”?
Ik kan iedereen deze training aanbevelen! Bedankt voor alle inzichten die ik heb gekregen!
Niks zweverigs!! Júist met beide benen op de grond! Concreet, praktisch en met humor!
De training heeft mij meer gebracht dan ik had gehoopt/verwacht.
Waarderingscijfer training: 9 / waarderingscijfer trainer: 9
Marjo, bedankt voor je inzet, luisterend oor en al je kennis. de cursus was zeer waardevol voor mij!
Goede cursusleidster met voldoende kennis en levenservaring.
Door meer bewust te zijn kan ik ook meer loslaten. Ik merk dat m.b.t. een persoonlijke angst/pijn, waarvoor ik hier kwam, me alleen maar verzette. kan er nu beter mee omgaan. Heb leren accepteren aan dingen waar ik niets aan kan veranderen.
Super bedankt en tot over 8 weken bij de terugkomavond!
Waarderingscijfer trainer en training: 10
Je laat iedereen in z’n waarde en je brengt een heel fijn/ontspannen gevoel over op mij.
Fijne groep mensen. Dit heeft ook bijgedragen aan hoe ik de training heb ervaren.
Ik zou deze training (voor het leven) aan iedereen adviseren.
In cijfers uitgedrukt: zowel de training als de trainer: 8,5!
De oefeningen zijn fijn om te doen, ze geven rust en bezinning. Om thuis de discipline op te brengen: wennen!
Het heeft me veel gebracht. Ik heb inzicht in mezelf gekregen en handvatten om mee door te gaan. Het is erg prettig om “mindful” te zijn.
Locatie bij Marjo is erg mooi, zelfs rustgevend!
Over de trainer: Ze is rustig, helder, in staat om vertrouwen te schenken. Waardevrij (niet oordelen) en ze biedt veiligheid.
Marjo is ervaren en kundig. Ze gaat in op wat er speelt. Ze straalt uit de materie eigen gemaakt te hebben.
De training heeft me een diepere rust en een betere nachtrust gebracht. Ik ben me meer bewust van mijn eigen gevoelens en emoties en hoe daar mee om te gaan.
Er waren momenten dat ik erg geraakt werd door de theorie en oefeningen. Voelde sterke emoties. Gerichte schrijfoefeningen hebben me geleerd eerlijk en open naar mezelf te kijken. Hiermee kon ik aan de slag. Confronterend maar hier kan ik verder mee!
Het thema “stress” vond ik interessant en door gerichte oefeningen, naast de theorie, heeft het me bewust gemaakt van de invloed, wat stress met je lichaam, geest en gedrag doet.
Inzichten in de verbanden tussen stress en mijn gedrag waren voor mij echt een eye-opener.
Marjo heeft een prettige omgang met mensen. Ze geeft je een gevoel van vertrouwen en veiligheid.
De oefeningen gaven veel rust maar ook inzicht in mijzelf. Bij het onderwerp verzet/verlangen, de emotionele ladder, zag ik opeens in wat voor bochten ik mij wring. Na deze sessie belangrijke besluiten genomen. Dit heeft mij veel gebracht/opgeleverd.
Het onderwerp “energiegevers en “energienemers” hebben mij het meest aangesproken. Dat je met je eigen gedachten je dag kunt veranderen. Niet laten meeslepen door alle “moeten”. Wat ik heb geleerd is, dat als je bewuster leeft, het leven veel rustiger en intenser wordt. Hier word ik erg blij van. De wereld zoals je die ziet en beleeft maak je zelf in je hoofd. Vind ik een mooie gedachte! R.
Mijn grote winst is dat de training me heeft geleerd om mijn eigen kracht in te zetten om met mijn pijn (!) en vermoeidheid om te gaan.
Alle thema’s in deze 8-weekse training waren een eye-opener voor mij, vooral “verzet en verlangen”. De training heeft me meer rust gebracht en ik laat mezelf niet meer zo opjutten. Ik ben er nog niet “klaar” mee: dit is voor het leven. M.
Op advies van mijn bedrijfsarts een cursus mindfulness gevolgd bij Marjo: Ik heb geleerd om bewust te worden van de valkuilen in mijn leven: piekeren, twijfelen, opgejaagd gevoel, verplichtingen, sleur en volle agenda en wat dat met mijn lichaam doet! . D.m.v. theorie, achterliggende gedachte hierover en reflectie heb ik inzicht gekregen in mijn gedrag en door de vele praktische oefeningen (die je moet blijven doen en dat vergt doorzettingsvermogen) maalt het niet meer in mijn hoofd en kan ik bewust keuzes maken! Locatie en training bij Marjo: fantastisch! Ze houdt rekening met iedereen in de groep! Uitdaging: het geleerde blijven toepassen! Ik kan iedereen die dezelfde insteek heeft deze cursus aanraden! Nogmaals hartelijk dank voor deze cursus! Arjan.
Ik ben dankbaar dat ik meer inzicht in mezelf heb gekregen. Fijne en leerzame training! Meer bewustzijn van alle momenten maar vooral is me bewust geworden dat ik leef van en door en met de helende adem. Marjo brengt de verschillende soorten oefeningen en de achterliggende gedachte hiervan alsmede de theorie goed over, rustig, duidelijk en erg prettig! Alle thema’s hebben me aangesproken en vond ik interessant. H.
Niet verwacht dat deze training zoveel positieve impact op mijn leven zou hebben. Buiten de training om is veel oefeningen een must om het geleerde in je dagelijkse leven te integreren. E.
Inmiddels kan ik beter bepalen waar mijn grens ligt. Daarbij ook meer zelfvertrouwen gekregen.
Door je meer bewust te worden van je lichaamssignalen ga je je werkelijke behoefte opmerken! Goede afwisseling in oefeningen en theorie. Genoeg ruimte voor interactie!
Inhoudelijk goede training. Alle theorie, teksten en verhaaltjes zitten in het werkboek zodat je ze thuis telkens weer kunt inkijken. M.
Ik heb van Marjo geleerd om mindfulness toe te passen in alles wat ik doe. Ik gun me vaak niet de tijd om alle lange oefeningen te doen maar ze waren wel nodig voor de bewustwording van mijn gedrag, gevoel, houding, emoties, fysieke klachten enzovoort. Nu ik mindfulness toepas in het dagelijkse leven, levert het me zóveel meer tijd, rust én plezier op! Dit werkt op een positieve manier ook door naar mijn kinderen. K.
Wegcijferen, over mijn grenzen gaan, schuldgevoelens richting kinderen, partner, werk…, racen, altijd stress in mijn lijf. Een serieuze burn-out lag op de loer. Deze fijne training mindfulness heeft me weer in balans gebracht en me veel nieuwe inzichten gegeven. Blijven oefenen en vooral het bewust toepassen gedurende de hele dag behoed me om in mijn zelfde valkuilen te trappen. R.
Ook de locatie was geweldig! Voor mij viel alles op z’n plek. Training mindfulness wilde ik al langer, locatie natuur, schaapjes, rustig: Top!
De training van Marjo is prettig en open! En dat geeft een goed gevoel. Ze is aards, heel rustig, laat iedereen in zijn/haar waarde. Ze kan goed verwoorden en uitleggen wat betreft de oefeningen, gedachtegangen en alles wat er bij hoorde. Fijne rustige stem. Begripvol en met respect!
Groepsgevoel was prettig. Rustig, ieder z’n eigen ding, ieder zit er om een eigen reden, maar wel in verbinding met elkaar.
Groepstraining: prettig, open, luisterend, fijn. Delen met elkaar mág maar niets moet!
Het is de oosterse techniek gecombineerd met de westerse psychologie wat mij het meest aanspreekt in deze 8-weekse training.
Ervaring met de trainer: Duidelijk, open, nuchter en betrouwbaar. Niet zweverig, luisteren zonder oordeel. Prettig, warm persoon is ze en rustig.
De bewustwording van mijn gedachten, over hoe ik me voel bij pijn of stress en van mijn automatische reacties daarop. Ben nu minder angstig, laat me minder meeslepen en kan beter omgaan met de spanning in mijn lijf.
Bedankt voor de inspirerende avonden en het verkregen inzicht!
Marjo, bedankt voor je waardevolle inbreng aan een stuk van mijn leven!
Bedankt voor deze ervaringen waar ik de rest van mijn leven veel baat bij zal hebben!
De training heeft me veel gebracht, veel meer dan ik gehoopt had. Een verrijking die ik meeneem in mijn leven, probeer te verweven en zeker nooit had willen missen. Ik ben heel blij dat ik voor de training bij jou heb gekozen Marjo. Dank!
Ik hoop op een snelle vervolgcursus, die ik dan ook zeker weer bij jou zal volgen.
De ademoefening is voor mij een moment van bewustwording geworden en vrij makkelijk inzetbaar in het dagelijks leven.
Mijn gezin is ook erg blij met de door mij gevolgde training 😉

Vlinder